現在已經是七月中旬，隨著大暑的來臨天氣越來越熱，隨手看看天氣預報也是三十來度，一眼望去街上的人寥寥無幾，猶如一個大型的蒸箱。這樣的溫度要做好防暑也要做好降溫的準備。上海恒遠生物科技有限公司為您推薦夏季防暑降溫的小妙招，供大家參考。
一、安排好活動時間，是中午12點以前，下午3點以后，因為12點－－-3點這段時間是陽光直射段，陽光比較強，減少戶外活動，如果必須要的話就要打傘，是防紫外線的那種;
二、合理飲食。多吃清談降火的食物，可以多喝綠豆粥之類的。忌暴飲暴食，更忌猛吃冷飲。
三、房間內注意溫度，不要把空調或風扇開得太猛，當心著涼。
四、及時補充水分但應少喝飲料。可樂、雪碧、汽水等飲料喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食欲，特別是冰鎮的。因此，夏季應多喝白開水。
五、口渴后不宜狂飲。勞動和運動大量出汗后,不宜大量飲用白水,應適當補充些淡鹽(糖)水,因為大量出汗后使人體內鹽分丟失過多,約占汗液的0.5%左右,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。
六、不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響易積蘊濕熱，若大量飲酒，更會助熱生濕，無異于火上澆油。致醒酒后全身不舒服而更加困倦。
七、午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來后周身不舒服而更加困倦。
八、忌受熱后“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡不是開足電扇,就是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。
九、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下。
十、每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，降低血液溫度。
中暑癥狀的處理：
1、脫離高溫環境。迅速將中暑者轉移至陰涼通風處休息，有利于散熱。使其平臥、頭部抬高、松解衣扣。
2、補充水及電解質。如果中暑者神志清醒，并無惡心、嘔吐，可飲用含鹽的清涼飲料、涼茶、綠豆湯等，以起到即降溫、又補充血容量的作用。
3、用風油精或清涼油涂于病人的頭部太陽穴;口服人丹、十滴水、藿香正氣丸等藥物。
4、可采用電風扇吹風等散熱方法，但不能直接對著病人吹風，防止又造成感冒。亦可頭部冷敷，應在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋(用冰塊、冰棍、冰激凌等放入塑料袋內，封密封即可)，并可用冷水或30%酒精擦浴直至皮膚發紅。
5、重度中暑病人更嚴重者，應立即轉送醫院救治。
在此上海恒遠生物科技有限公司提醒大家，鋤禾日當午，擔心別中暑。戶外別暴曬，小心日頭毒。出門需謹慎，生命價更高。高溫少作業，降溫又防暑。祝，盛夏健康無憂。
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